La dieta del pomelo 4 días también conocida como la dieta de las azafatas, es una dieta de choque, que tiene como objetivo perder una gran cantidad de peso en poco tiempo, específicamente en 4 días. Hoy en el blog de Comprar Pomelos, tienda online de pomelos blancos cultivados en Sevilla, os contamos todo sobre esta dieta.
El pomelo es una fruta cítrica que, por sus propiedades, ofrece un gran número de beneficios para el cuerpo y para la piel. Su alto contenido vitamínico le han hecho resaltar como un fruto valioso para el bienestar de la salud, haciendo que sea muy valorado para la realización de dietas muy efectivas para la pérdida de peso. ¿Quieres saber de qué se trata? Desde Comprar Pomelos ¡Te lo contamos!
Después del verano, siempre quedan unos kilitos de más que posteriormente todos queremos eliminar para volver a disfrutar de nuestra condición física habitual. Ejercicios, gimnasios, dietas, jugos verdes, son algunas de las maneras en las que la gente intenta bajar de peso. Pero, ¿Sabías que el pomelo te ayuda a quemar grasa?
¿En qué consiste la dieta del pomelo 4 días?
Cuentan las historias que la dieta del pomelo 4 días era muy famosa entre azafatas para mantener su estupenda figura después de los días de descanso entre un vuelo y otro. Siguiendo las pautas que expondremos a continuación, con esta dieta rápida, se espera que puedas llegar a perder hasta cuatro kilos.
Cabe mencionar que no es recomendable alargar este tipo de dietas más tiempo del recomendado, en este caso no más de 4 días. Hacerlo deliberadamente puede generar problemas de salud.
Este método de adelgazamiento con pomelos simplemente es una manera de eliminar algunos kilitos extra que por vacaciones o algún otro factor externo que te haya hecho ganar un poco de peso sin darte cuenta. Para poder mantener tu peso ideal en el tiempo o perder peso de forma correcta, lo recomendable siempre será acudir a un profesional o nutricionista que ayuden a cambiar nuestra relación propia con la comida.
Normas de la dieta del pomelo 4 días
Para que la dieta resulte efectiva hay que seguir ciertas normas, sin cambiar ninguno de los alimentos mencionados a continuación:
- No se pueden comer frituras, ni alimentos rebozados en salsas. Las porciones de comida serán normales. Los platos y ensaladas solo se pueden aderezar con limón, vinagre de manzana o vinagre común y poca sal.
- La cantidad permitida de aceite de oliva al día es de dos cucharadas.
- Queda prohibido picar entre comidas o ingerir bebidas alcohólicas.
- Se deben tomar al menos 8 vasos de agua al día para que la dieta funcione, aproximadamente dos litros de agua.
¿Cómo debe ser el menú en la dieta de pomelos de 4 días?
El desayuno y el aperitivo de media mañana será el mismo para los 4 días que dure la dieta del pomelo.
- Desayuno: medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo. Acompañado de un café o un té sin azúcar, a ser posible un té verde, y una tostada de pan integral con una loncha de fiambre de pavo.
- A media mañana puedes tomar un pomelo o una fruta ácida que te apetezca o un yogur.
Primer día
- En el almuerzo puedes tomar una ensalada de tomate y lechuga con un filete de ternera a la plancha. El postre, siempre una fruta.
- Para la noche, judías verdes y dos huevos cocidos.
Segundo día
- Almuerzo: pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate. Acompañado de zumo de pomelo.
- Cena: calabacín, coliflor y brócoli cocidos al vapor o en puré. De postre puedes comer una manzana.
Tercer día
- Almuerzo: ensalada de pepino y lechuga con una hamburguesa de ternera a la plancha y una manzana.
- Cena: pescado blanco al horno, con ensalada de tomate.
Cuarto día
- Almuerzo: filete de pechuga de pavo a la plancha, con una fruta y un vaso de zumo.
- Cena: verduras a la plancha y filete de merluza. Para el postre puedes comer piña.
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