¡Buenos días! Hoy en Comprar Pomelos, vamos a comentar las ventajas de comer frutas y cuáles son las 5 frutas con menos calorías.

Lo importante que tenemos que tener en cuenta es que independientemente del número de calorías que tenga la fruta es un elemento fundamental en nuestra dieta.

Ventajas de comer frutas:

frutas con pocas calorías: ventajas

Como hemos dicho anteriormente, la fruta es un alimento fundamental en nuestra dieta saludable es por eso que las ventajas de comer fruta son:

  • Nos ayudan a eliminar toxinas.
  • Según la OMS, un consumo suficiente de fruta nos ayudaría a salvar una media de 1’7 millones de vida al año.
  • Son alimentos que contiene una gran cantidad de agua y nos ayudan a reducir nuestro colesterol.
  • Disminuyen la probabilidad de que padezcamos accidentes cerebrovasculares isquémicos.
  •  Mejoran nuestro tránsito intestinal, lo que es bueno para evitar el estreñimiento.
  • Reducen la probabilidad de padecer diversos tipos de cáncer como el estómago, pulmón y colón.
  • Realizan funciones antibacterianas y antivirales.

¿Cuáles son las 5 frutas con menos calorías?

Una idea importante que debemos retener en la cabeza es que no hay frutas que adelgacen o engorden, sino que cada fruta posee distintas cantidades de diversos componentes, uno muy importante el azúcar.

Este componente junto con la fibra que posee la fruta evitan los picos de insulina en la sangre.

Dicho esto, las frutas que tienen menos calorías son:

1. Frutas con menos calorías: Sandía

frutas con menos calorías: sandía

Como siempre hemos escuchado decir que la sandía es toda agua, y la verdad que esto se puede decir que es casi cierto, ya que por cada 100 gramos 94,6 son agua, esto hace que sea la fruta con menos calorías de todas, 21 calorías por cada 100 gramos.

También posee otros componentes como el potasio y la vitamina A.

Que esté compuesta en su gran mayoría por agua, la convierte en una fruta muy hidratante.

2. Frutas con menos calorías: Melón

frutas con menos calorías: melón

Esta fruta posee 28 calorías por cada 100 gramos, esto son muy pocas calorías y es debido a que el 92,4% de esta fruta es agua. Además, es fuente de vitamina C y potasio.

Al igual que en caso de la sandía, que esté compuesta en gran parte por agua la hace una fruta hidratante.

3. Frutas con menos calorías: Pomelos

frutas con menos calorías: pomelo

En 100 gramos de esta fruta encontramos 35 calorías por cada 100 gramos, esto la convierte en el cítrico que posee menos calorías.  Además es una fruta rica en vitamina C y otros elementos.

En el caso de que queráis consumir esta magnífica fruta, no dudéis en acceder a nuestra página y elegir el que más te guste.

4. Frutas con menos calorías: Fresas

frutas con menos calorías: fresas

Esta fruta contiene 40 calorías por cada 100 gramos. Está formada por casi un 90% de agua y un 7% de hidratos de carbono, entre los cuales se encuentra sus azúcares naturales.

Además, esta fruta aporta vitamina C y algunos ácidos.

5. Frutas con menos calorías: Melocotón

frutas con menos calorías: melocotón

Es una fruta muy similar a las fresas en cuanto a su aporte calórico, ya que contiene 41 calorías por cada 100 gramos.

Lo más sorprendente de esta fruta es que a pesar de su increíble dulzor, su porcentaje de hidratos de carbono, en los que se encuentra el azúcar, es de un 7% y casi el 90% es agua.

Y esto es todo por hoy, esperamos que la información que le hemos compartido le haya parecido interesante, puede encontrar otros tipos de artículos en nuestro blog.

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